We don’t stop moving because we grow old
Did you know only 40% of women over 40 Exercise regularly, and that number drops to 30% for women over 60?
But regular exercise improves heart health, boosts bone density, enhances mobility, sharpens mental Clarity, and even lifts your mood! Plus, it’s never too late to start.
Started exercising at 13, became a fitness instructor in my 20s and 30s, and at 55, I earned my RYT500 Yoga certification. Now at 61, still flowing strong!
We don’t stop moving because we grow old, we grow old because we stop moving.
I am currently injured (broken toe not pictured here) and I’m finding alternatives to my usual yoga flows and workouts.
What’s your relationship with movement?
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¿Sabías que solo el 40% de las mujeres mayores de 40 años hacen ejercicio regularmente, y ese número cae al 30% para las mujeres mayores de 60?
Pero el ejercicio asiduo mejora la salud del corazón, fortalece los huesos, aumenta la movilidad, agudiza la claridad mental e incluso mejora tu estado de ánimo. ¡Y además, nunca es tarde para empezar!
Empecé a hacer ejercicio a los 13 años, fui instructora de fitness en mis 20s y 30s, y a los 55 obtuve mi certificación de yoga RYT500. Ahora, con 61 años, sigo fluyendo con fuerza.
No dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos.
Actualmente estoy lesionada (dedo del pie roto) y estoy buscando alternativas an mis flujos y entrenamientos habituales de yoga.
¿Cuál es tu relación con el movimiento?
